বৃহস্পতিবার   ২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২১   ফাল্গুন ১২ ১৪২৭   ১৩ রজব ১৪৪২

কক্সবাজার বার্তা
সর্বশেষ:
৭২ হাজার ৭৫০ কোটি টাকার প্রণোদনা প্যাকেজ ঘোষণা ‘২০৪১ সালে মাথাপিছু আয় দাঁড়াবে সাড়ে ১২ হাজার ডলার’ রোহিঙ্গা ইস্যুতে প্রধানমন্ত্রীর প্রশংসা করে অ্যাঞ্জেলিনার চিঠি ডিসেম্বরে নির্মাণ শুরু হবে দেশের প্রথম পাতাল মেট্রো রুট গোলদিঘির পাড়ে নির্মিত হচ্ছে আধুনিকমানের মারকাজ মসজিদ ২০২২ সালের মধ্যে ট্রেন চলবে কক্সবাজারে কক্সবাজারের উন্নয়নে উদ্যোগ নিলো জাতিসংঘ দ্বিতীয় পারমানবিক বিদ্যুৎ প্রকল্প মহেশখালী-কুতুবদিয়ায়! এগিয়ে চলছে স্বপ্নের কর্ণফুলী টানেল নির্মাণ কাজ ১০০ হাজার কোটি টাকার উন্নয়ন কাজ চলছে কক্সবাজারে ২৫ মেগা প্রকল্পে পাল্টে যাচ্ছে কক্সবাজার উন্নয়নে শীর্ষে কক্সবাজার
২০৬

সেই ১০০ কেজির হিরোইন এখন জিরোতে !

প্রকাশিত: ৩১ জানুয়ারি ২০২১  

স্থুলতার জন্য কম কথা শুনতে হয়নি বলিউড তারকা সোনাক্ষী সিনহাকে। মজা করে তাকে বলা হতো ১০০ কেজির হিরোইন।

কিন্তু সময় এখন তার পক্ষে, কারণ এবার নায়িকা দেখিয়ে দিয়েছেন তিনিও জিরোতে আসতে পারেন।

সম্প্রতি ওজন ঝরিয়ে 'সুপার-ফিট' হয়েছেন সোনাক্ষী! কীভাবে নিজেকে মেনটেইন করেন বলিউডের দাবাং অভিনেত্রী? কী সেই সিক্রেট ?

প্রথম দিকে সিনেমায় অভিনয়ের সময় ফিট দেখানোর জন্য সোনাক্ষীকে অন্তত ৩০ কেজি ওজন ঝরাতে হয়েছিল সেজন্য একদিকে যেমন তিনি জিম শুরু করেন, তেমনই আর একদিকে কড়া ডায়েট করতে থাকেন। পরিমাণে কম খাবার বারবার খাওয়া, শরীরচর্চা, দিনে দু'বার জিমে যাওয়া, কম কার্বোহাইড্রেট ও বেশি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি সোনাক্ষী রোগা হওয়ার জন্য যোগব্যায়াম ও অন্যান্য শরীরচর্চা করেছেন তিনি।

সোশ্যাল মিডিয়াতে সোনাক্ষীর শেয়ার করা একটি ভিডিও-তে তাকে দড়ি দিয়ে লাফাতে দেখা যায়। জানেন কি? মাত্র এক মিনিটে দড়ি লাফানোর মাধ্যমে ১০ ক্যালরি পোড়ানো যায়। যারা দ্রুত ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য একটি চমৎকার উপায় দড়ি লাফানো।  

এছাড়াও দড়ি লাফালে ত্বকও উজ্জ্বল হবে। ত্বক থেকে টক্সিন দূর হয়, ত্বক টানটান থাকে।  

শারীরিক কার্যকলাপ না করার ফলে এখন মানুষের মনে হতাশার লক্ষণ দেখা যাচ্ছে। জাম্পিং করলে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হয়, ফলে চাপ থেকেও দূরে থাকা যায়।  

যদি বাড়িতে দড়ি লাফাতে চান, তবে প্রথমেই দীর্ঘ সময় না করে পাঁচ মিনিট পরের সপ্তাহে ১০ মিনিট এভাবে ১৫-২০ মিনিট দড়ি লাফানোই যথেষ্ট।  

কক্সবাজার বার্তা
কক্সবাজার বার্তা
এই বিভাগের আরো খবর